nie jedzenie

Brzusia łapią poprzez soczek , ogromne ilości jedzenie(a trochę takie mięśnie spalają żarcia),rozrośnięte organy wewnętrzne od soczku,genetyki,przepuklina chyba też?(raz widziałem zdjęcie jakiegoś zawodnika który startował z przepuklina to masakra...brzuch jak PRO-si na masie a sylwetka o wiele mniejsza,lecz usuwa się ją operacyjnie) i miliard [...]

nie wiem co wy macie z tymi ilosciami zarcia, jakis fetysz? dla mnie to nie jest problem w******lac po 5-6k kalorii dziennie, a nie wazylem nigdy wiecej jak 80kg. nie widze w tym nic cudownego czy nadzwyczajnego by jesc 7k, problem jest aby przy takiej ilosci nie zamienic sie w prosie. no wlasnie, a niektorzy maja problem zeby wcisnac te 4k kcal, [...]

"Wątpie ,że byłoby Ci tak łatwo pochłaniać tyle kcal gdyby chodziło o samo jedzenie typu owsianka , kura , ryba ,warzywa itp... " ostatnio eksperyment robilem... rano 200gr albo wiecej owsa, pelno orzechow, rodzynek, 5-6 calych jaj potem co 2-3h 150gr ryzu, 200gr kury i nie liczylem ile oliwy. dodatki typu owoce takze. nie liczylem ile [...]

Walki z choróbskiem ciąg dalszy.. Kicham, prycham, z nosa to już krew leci.. Jedzenie nie idzie - wmuszam na siłę. I raczej nie dojadam, szczególnie węgli. Nie daję rady po prostu. Nie liczę miski ale trzymam na czysto (zresztą w takim stanie to żaden kłopot). Apteka też cała wchodzi. Piję dosyć dużo. Zaraz gruchnę Fervex - paskudne toto ale [...]

normalne ze jestes wykonczony a ile trenujesz w tygodniu ? pozatym jestem za tym ze na poczatek nie ma sie co wspomagac sztucznie jedz dobrze poszukaj na forum tematow o diecie sa takie uluz sobie ja dobre jedzenie to podstawa( i nie chodzi mi tu o jakies rarytasy z "Marjota" czy "SZeratona" ale o jedzenie bogate w wartosci [...]

Ze niby co? Mleko wypije i jakims cudem pojdzie mu w tluszcz? Mleko to jedzenie, ma wegle, tluszcze i bialko, i tak zostanie uzyte, do budowania masy miesniowej, bo cialo nie ma takiego czegos, ze jak cos jest niezdrowe to w tluszcz idzie.. Tak samo nie udowodnisz, ze jedzenie caly czas fast foodow i trzymania bilansu takiego jakbys mial zdrowych [...]

W tym sezonie na serio mogę powiedzieć, że jedzenie ma znaczenie :-) Każde następne przygotowania będą zdecydowanie na dorszu :-) I nie chodzi o masę %-) ale o brak skoków wody, ciągle płaski brzuch, brak problemów trawiennych itd Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-21 13:59:02

narobiłeś smaka a ja dzis na niskich weglach, slina leci... hehe bardzo wazne by jedzenie smakowalo a Twoje na pewno spelnia taki warunek. ciezko jest wmuszac w siebie duze ilosci na ciezka mase jak to nie smakuje...

ja kupilem tez z przeceny w biedronce ale na razie nie smakowalem a te jedzenie na tych zdjeciach wyglada jak sztuczne

wiem bez diety ani rusz ale jak pisałem pracuje i nie dam rady mieć diety i sie jej ostro trzymac moge tylko ograniczyc jedzenie fastfood itp i moge sie wziasc za jedzenie tylko co posiada bialko itp a wy jak zbudowaliscie mase w sensie jak u was z dieta?

Rozmawiać można o diecie całymi dniami, ale Ty tego chyba nie rozumiesz bo dopiero zaczynasz swoją przygodę i szukasz prostych rozwiązań. Zupełnie jak kobiety szukają diety cud. Nie ma cudów, na siłowni i poza nią liczy się tylko ciężka praca i wyrzeczenia jeśli naprawdę chcesz mieć super sylwetkę. Jest mnóstwo książek, gazet i informacji w necie, [...]

[...] u siebie ;) Klatka biceps : Klatka: Wycisk poziomo Rampa 8 + regres na 12p 8x60 /8x70 /8x80 /5x90 /12x50 A. Rozpietki, skos ok 30st 12-12-12 12x15 /12x15 /12x15 B. Wyciskanie skos 30st 10-10-10< ten sam ciężar 10x15 /10x15 /10x15 Wycisk sztangi skos ujemny 4 x 10 16x40 /15x50 /14x60 /12x70 /15x60 Rozpiety skos lekko + 15 x 8kg x 3s Bic: [...]

[...] /8x90 /8x100 /8x110 /12x90 /20x60 8x70 /8x80 /8x90 /8x100 /8x110 /8x120 /15x100 /25x60 8x70 /8x80 /8x90 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /21x100 /20x60 Przysiad wasko na „maszynie smitha” 5 x 15 15x40 /15x50 /15x60 /15x70 /15x80 ZMINA NA PRZYSIAD WASKO ale z hantlami 5x12, robienie siadu na tej maszynie u mnie jest gowno warte 12x20 /12x20 /14x20 [...]

Klatka Biceps: Wyciskanie na skosie Rapma 8 + 2 regresy 8x60 /8x70 /8x80 /6x90 /15x60 /16x55 8x65 /8x75 /8x85 /6x90 /12x75 /16x60 Wyciskanie hantel lezac na lawce poziomej 4x 10 10x31 /10x36 /10x41 /6x46 /6x46 12x33 /12x33 /10x33 /10x33 Wyciskanie hantel na skokise - 3 x 12 3x12x31kg 12x cc /10xkg /10x10kg /10x15kg < pompy na poręczach A) [...]

Day 1: GÓRA Power Day: Wyciskane Sztangi poziomo 4 x 5-5-3-3 5x100 /5x105 /3x110 /1+2 x120 < 1 z lekką pomocą jak kumpel twierdził a ostatnie juz ciężko %) Pompki na poręczach z ciężarem 3 x 6 6x10 /6x20 /6x30/ 4x35 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 5-5-3-3 5x100 /5x110 /5x120 /5x130 Podciąganie z ciężarem 3 x 6 6x10 /6x20 /5x20 Rack chins [...]

[...] HYPERTROPHY : Przysiad POWER 7-8 x 3p < staly ciezar 8x3p x 130k, przerwy po 20-50sek 5x3p x 130kg > 2x3p x 135 ?1x3p x 140kg 5x3p x135 > 2x3p x140 Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 14x75 /12x75 /14x75 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z hantlami [...]

wazzupku i powiem ci, że dzisiaj nie dałem nawet rozgrzewki dokończyć. Robiłem rozgrzewkę i gdy już sobie stawy "poskręcałem" i na skakance poskakałem to potem jak przyszło zrobić pompki to zrobiłem 3 a zakwasy dały się we znaki. Mam je wszędzie na górze ciała i dzisiaj nie dałbym zrobić nawet po 5 powtórzeń. To chyba przez to, że albo [...]

[...] z indykiem. Po pracy troszkę się popiło 5 piwek i kielonek :'-( Co najgorsze przed snem 3 kotlety do hamburgera w razowcu.%-) TRENING: Nie zdążyłem Ten tydzień ciężki nie ma czasu nawet na jedzenie nie mowie o ćwiczeniu. Jutro zmuszę się najwyżej mało będe spał, a od poniedziałku jazda. Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-13 [...]

Ale te kanapeczki mi się podobają.. nie chcesz mi zrobić z jednej? %-) Podeśle jutro pocztą polską };-) Siemkaaa :-D Tak patrzę to Ty chyba lubisz gotowac i jeeeeeeeeeeeeeesc :-D Będę zaglądać, powodzenia :-)) SIEMA :D gotować może i lubie chociaż aktualnie jedzenie nie sprawia mi 'przyjemności'. Najzwyczajniej po posiłku potreningowym nie mam [...]

Trening dziś zrobiłem i 50min aerobów;-) Teraz po treningu troche osłabiony ale nie jest najgorzej. Najgorsze jest to ze cała jama ustna w czerwonych kropach, i nawet jedzenie jest bolące...mam nadzieje ze to przejdzie Szybka przypinka po treningu, widze sporo błedów o których wiem i staram sie poprawiac, ale jakies konkrety mile widziane, i tez [...]